| 유방암 예방 습관으론 어떤 것들이 있을까요? | |||
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| 첨부파일 없음 | 한송* | 2023-08-2418:31:52 | 662 |
   유방암 예방 습관으론 어떤 것들이 있을까요? ▶신선한 채소 섭취 식물성 에스트로겐/식이섬유/비타민 등이 풍부한 채소를 많이 섭취하세요. ▶꾸준한 운동 주 3회/30분 이상, 땀이 가볍게 날 만큼 운동하는 것이 좋습니다. ▶비타민D 합성 하루 20분 일광욕/영양제 섭취로 합성 가능 (영양제 섭취 시 일일 4000 ~5000 IU 권장) *비타민D 혈중 농도가 낮을 수록 유방암 발병률이 높다는 연구결과가 다수 존재합니다.* |
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