Q. 유방암 예방을 위해 고쳐야 할 습관이 있나요?

네 있습니다. 유방암을 예방하려면 잘 때 '2가지'를 절대 켜두면 안됩니다.

1. 무드등: 빛이 아무리 은은하더라도 무드등을 끄고 자는 것이 좋습니다

2. TV: 소리를 작게 해두었더라도 꼭 끄고 주무세요!

Q. 그러면 무드등과 TV 왜 끄고 자야 할까요?

1. 작은 스탠드 불빛(약 10LUX)만 있어도 멜라토닌이 줄면서

에스트로겐이 늘어 유방암 발생 위험을 높일 수 있기 때문입니다.

2. 수면 중 낮은 밝기의 조명을 쓰는 습관이

유방암 환자의 뼈 전이 위험을 높이기 때문입니다(미국 툴레인대 의대 연구 결과).

잘못된 생활습관, 당장은 괜찮을지 몰라도 누적되면 유방암으로 이어질 수 있습니다.

오늘부터 빛 공해 없이 숙면하세요!